🍂 Осень — время уюта, но одновременно с этим и сезон простуд. Как не заболеть во время первых холодов?
С началом учёбы и работы в коллективах вирусы начинают «гулять» активнее. Собрали для вас главные правила защиты:
🏰 Ваша крепость:
💉Вакцинация от гриппа (лучшее время — сентябрь-октябрь).
🧼 Гигиена: мойте руки, проветривайте комнаты.
😷 Этикет: чихаем в салфетку, а не в ладонь.
🥗 Щит изнутри:
Иммунитет любит натуральные витамины! Налегаем на сезонные дары:
🍎Витамин С: яблоки, шиповник, клюква.
🥚Витамин D: жирная рыба, яйца.
Железо и цинк: печень, бобовые, шпинат.
Помните: сон, вода и движение — лучшие друзья бодрости.
❄️ Не ждите первой простуды — стройте защиту уже сегодня!
По информации ФФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Саратовской области в Балаковском, Вольском и Пугачевском районах»